備後発飛べないヒヨコのソフトボール日誌
が、昨日の内野ノックのフライ捕球では、最後まで 何も言わずに 練習してたから
アップ・・・ランニング・ストレッチ・ダッシュ・キャッチボール・トス捕球基礎・・・正面で捕る！最初から腰を低く！早く投げる！速いボール！ロングティー１５球＊３回・・・腰で打つ！外野 内野 ２グループに分かれて ノック『ボールを見ないで 捕れるはずないでしょーがー
』
カントクが、『だいぶ 劣りますよ』
苦笑し・・こちらも無言に紅白試合形式のフリーベースランニング本日の語録『最後の最後まで 力を抜くことなく取り組んでください。』『よく 走るなぁと 感心しています。』『以前より走力が衰えて来てます。自分でも自主練習で走ってくださいよ。』『試合形式になった とたんに 凡フライ 凡ゴロとは』『さんは、ベーランでは 自分の走力を考え が１塁に達してがGOして サードで追いつくので『はい わかりました！ ゴメンネ！ の前後に走ります！』とは 体育会の 新年会に参加しますので
を封印し
と
一家からの お土産です！ちゃん 明日から 茨城に帰るそうです！
ながら 頂きました！ととと『習ったことは 忘れないように』『きょうは なし』『から
へ 声かけるように 
は、お任せします』・・・って誰に？『イノシシ同士で よろしく』『いくら上手でも 練習に来てない人は 試合には 出られません』
飲んで 寝ます！
年末年始1週空けて 1/8初練習をしました。
参加メンバーU H N Sjr 練習メニュー
準備・・・ちゃん！早く来て手伝ってくれました
アップキャプテンは 
実習のため お休み サブの号令のもとアップ開始『はい！10分間ランニング！自分のペースで』は 速かった
『1塁まで走塁練習！年末の指導忘れてますよ』キャッチボールゴロ基礎練習・・・手投げ 黙って観察・・・逆に怖い
『腰が高いから 例の 捕球姿勢での往復
』『最初せっかく低い姿勢で待って 前へ出るときに 』フライ基礎練習・・・手投げ『球際に強くなりましょう』クラスごとに
打撃基礎練習シートノック『待ってどうすんですか』『ハイ！ありがとうございます』
に『痛い
』
〆は 2チームに分かれて、ベースランニングリレーと と と （代走）と と今年の初語録『今年も 気合を入れて 練習しましょう』『年はじめは みんな 揃って練習と 思ってましたが
残念です』『来てない人を 誘ってください。
二人とは、になります。』『今年もちょっとだけ無理をして行きましょう』連絡事項さんへ（1000円分納も可）さんへ3/31までに次回練習1/14（土）・・・の ピンポン
をしてから グランドへ』んちに集合
・・・
キャプテンはちゃんも・・・9名参加監督さんコーチ褒められるコーチ コーチとは うまかったけども うまかった・・・ジュニアコーチコーチコーチ監督
メリークリスマス！！！
＋ランニング・ストレッチ・ダッシュ・キャッチボール右足一本から体重移動メニューのキャッチボール塁間捕球体勢で往復・・・塁間ダッシュ・・・どんな打球でも全力で走る練習オレンジベースをしっかり踏む外にそれて走りぬけすぐ振り返りボーるを見る捕って投げる基礎練習低い姿勢から組み分けして 素振り当たる位置を意識してピッチャーが投げるイメージで素振り二人組みで フライの基礎練習キャプテン見本のように 柔らかく・・・トスバッティング＋ケースバッティング芯に当てる・・・フリーバッティング軸をしっかり意識して回転で打つ前につっこまない補強トレーニング腹筋15回＋15回腕立て15回＋15回スクワット30回＋30回ベーランリレー競争・・・怪我のないように・・・筋トレやストレッチは家で出来ます！・・・やすまず頑張ってる人は 春には 花開きます！・・・無理しないように！
さんが、
をかぶった 新キャプテンが もうグランドにいるでは
『誰もいないなら走ろうと思って来ました！さぁ準備しましょう！』『しっかり のばすよう ストレッチメニューを考えて来ました！』『ありがとう
がんばります
』さすが キャプテン！姿勢が違います （jr)組 5人 
組 8人 とは 何組みさんは 監督に聞いてね！監督『シーズンはじめなので とにかく 頭真っ白ににして 基本から』ランニング・ストレッチ（キャプテンメニュー）筋トレメニュー・・・組別メニューアイディア 12枚の
トランプカードを 引いた数を キャッチボール・・・１球1球大事に！それぞれ個別アドバイス有捕球送球基礎練習指導で『の見本を見て イメージをしっかり持つこと』 指導で『特別メニューしっかり腰を落とした捕球姿勢のままグランド往復』組に分かれて ノックで確認コーチ 組を特訓監督 組を指導指導有組さん 』
』組さんはまだまだ物覚えには問題ない・・・素振りは タオルを 脇に挟んで 内から出す練習走塁練習走力補強メニューで『手を抜くのは 勝手ですが、うまくなりたい人は ついてきてください』『用事のある人は 仕方ないですが、ちゃん来るように』『学校と比べて きつさはどうかな？』『こんなもんです。』ちゃん 12/24土12/25日1/8日・・来てね！組さんにも 入れず 組さんに なっちゃうよ！5年間キャプテンを務めてくれた さんから 練習ノートのプレゼントちゃん・・・冬眠中。コーチ お仕事でお休み
" 
⇒ ひよこ (01/09)
⇒ ピッチ (01/09)
⇒ ひよこさん (12/19)
⇒ Ｐ助 (12/19)
⇒ ひよこさん (12/13)
⇒ Ｐ助 (11/29)
⇒ ひよこ (11/19)
⇒ ひよこ (10/26)
⇒ プリンセス (10/26)
⇒ ひよこ (10/24)